Dicas de como sair da depressão – O número de pessoas que sofrem com depressão cresce a cada ano no Brasil e em todo o mundo, isso se deve, principalmente, ao estresse no trabalho, em casa e até mesmo no trânsito, fazendo com que muitas pessoas percam a esperança de serem felizes e ficam sem forças para enfrentar as dificuldades do dia-a-dia. Melhorar a qualidade de vida de uma pessoa depressiva não é nada fácil, mas algumas dicas são de grande ajuda para quem quer sair da depressão.
A primeira medida que alguém com depressão deve tomar é se afastar de tudo o que lhe causa mal, tire uns dias de folga do trabalho, saia de casa por uns dias e vá para um lugar em calmo, sem barulho, onde você possa relaxar e colocar os pensamentos em ordem. Mas não fique sozinho, procure alguém de confiança e compartilhe os seus problemas, essa é uma ótima forma de abrir o coração e aliviar o peso que está carregando.
Faça caminhadas diárias, de preferência de manhã bem cedo, quando as ruas estão calmas e não há grande movimentação de carros ou pessoas. Alimente-se corretamente e opte por alimentos saudáveis, alguns estudos mostram que os peixes possuem uma substância que deixa as pessoas mais tranqüilas e dispostas para enfrentar as dificuldades da vida.
Além de sair da rotina, procure realizar outras atividades produtivas que lhe façam bem, assim você também poderá se sentir útil, vá em asilos, casas de repouso ou hospitais e ajude outras pessoas aumentando a sua auto estima e aliviando o stress. Leia livros – incluindo os de auto-ajuda -, assista filmes, saia com amigos para se divertir e conhecer lugares e pessoas novas.
E, por fim, descanse, dormir bem ajuda a aliviar o estresse, diminui as tensões do corpo e te deixa com mais força e coragem para enfrentar os problemas. Aproveite as dicas e se liberte de uma vez por todas da depressão!
Livros virtuais de auto-ajuda podem ser encontrados no site www.ebookcult.com.br. Os eBooks estão divididos nas seguintes subcategorias: Comportamento, Felicidade, Meditações e Motivação.
Fonte: http://resumododia.com/
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